Abendroutine mit Hafer: So pflegst Du Deine Haut auf natürliche Weise

Eine Abendroutine ist der perfekte Weg, um Deinen Körper und Geist zu beruhigen und auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Eine wichtige Komponente dieser Routine sollte auch die Pflege Deiner Haut sein. Wenn Du nach einer sanften und natürlichen Möglichkeit suchst, um Deine Haut zu beruhigen und zu nähren, kann Hafer die perfekte Wahl für Dich und Deine Haut sein.

 

Hafer ist seit Langen bekannt für seine heilende Eigenschaft und seine Wirksamkeit bei der Beruhigung und Pflege der Haut. In diesem Blogartikel möchte ich Dir zeigen, wie Du den Hafer in Deine Abendroutine einbauen kannst, um eine strahlende Haut zu erhalten.

 

Hafer für eine strahlende Haut

Hafer hat viele positive Auswirkungen auf die Haut, insbesondere aufgrund seiner natürlichen Zusammensetzung, die reich an Antioxidantien, Aminosäuren und entzündungshemmenden Verbindungen ist. Hier sind einige der positiven Wirkungen, die Hafer auf die Haut haben kann:

Beruhigung der Haut: Hafer enthält Avenanthramide, Verbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die Rötungen und Reizungen auf der Haut lindern können.

Feuchtigkeitsspendend: Hafer kann dazu beitragen, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern, indem er eine Schutzbarriere auf der Haut bildet und somit den Feuchtigkeitsverlust reduziert.

Exfoliation: Die feinen Partikel in Hafer können helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren zu reinigen.

Anti-Aging: Hafer enthält antioxidative Verbindungen, die dazu beitragen können, den Schaden durch freie Radikale zu reduzieren, die Haut zu schützen und Anzeichen von Hautalterung zu reduzieren.

Juckreizlinderung: Aufgrund seiner beruhigenden Wirkung kann Hafer, Juckreiz und Hautirritationen lindern, speziell bei Hautproblemen wie Ekzeme und Schuppenflechte.

Nährend: Der Hafer hat einige wichtige Nährstoffe für die Haut. Vitamin E schützt die Haut vor Schäden durch freie Radikale und verbessert die Hautelastizität. Zink fördert die Heilung von Hautschäden und die Produktion von Kollagen. Kupfer hilft bei der Produktion von Melanin, das die Haut vor UV-Strahlen schützt.

Insgesamt kann Hafer eine nützliche Ergänzung Deiner Hautpflege sein, vornehmlich wenn Deine Haut empfindlich und gereizt ist.

 

 

Weitere Zutaten für die Peeling-Maske

Lavendel fördert die Selbstheilungskräfte der Haut und die Neubildung von Zellen, wirkt entzündungshemmend und spendet viel Feuchtigkeit bei einer trocknen und empfindlichen Haut

 

Honig enthält viele Enzyme und wirkt vitalisierend, durchblutungsfördernd, feuchtigkeitsspendend, regenerierend und macht die Haut streichelzart.

 

Olivenöl besitzt besonders viel Vitamin E, was ein Antioxidans ist und gilt als Radikalfänger und ist für seine hautschützende Eigenschaft bekannt. Es stärkt die Hautschutzbarriere und hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung.

 

Peeling-Maske mit Hafer

Die Peeling-Maske aus Haferflocken kann eine sanfte und natürliche Möglichkeit sein. Um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut zu reinigen.

 

Zutaten für die sanfte Reinigung:

½ Tasse Haferflocken

2 EL Lavendelblüten getrocknet

¼ Tasse Wasser

1 EL Bio-Honig

1 EL Olivenöl

 

Anleitung der Peeling-Maske:

Gebe die Haferflocken und die getrockneten Lavendelblüten in eine Küchenmaschine oder einen Mixer. Zerkleinere es, bis es zu einem feinen Pulver geworden ist.

Mische das Lavendel-Haferflockenpulver mit Wasser, Honig und Olivenöl in einer Schüssel, bis eine Paste entsteht.

Trage die Paste auf das gereinigte Gesicht auf und massiere die Peeling-Maske in sanften kreisenden Bewegungen ein. Die Augenpartie aussparen.

Lasse die Peeling-Maske 10-15 Minuten lang auf Dein Gesicht einwirken.

Spüle Dein Gesicht gründlich mit warmem Wasser ab und tupfe die Haut trocken.

 

 

 

 

Abendroutine mit der Peeling-Maske

Entferne Dein Make-up: Beginne Deine Abendroutine mit der Reinigung Deines Gesichtes. Entferne alle Spuren von Make-up und Schmutz, um die Poren zu reinigen und die Haut auf die Behandlung mit dem Hafer vorzubereiten.

Zubereitung der Paste: Die Hafer-Lavendel-Peeling-Maske wie oben beschrieben vorbereiten.

Trage die Peeling-Maske auf: Trage die Paste auf Dein Gesicht auf und massiere sie in sanften kreisenden Bewegungen ein. Die Augenpartie dabei aussparen. Die Maske für 10-15 Minuten einwirken lassen, um die Feuchtigkeit und Nährstoffe in Deine Haut zu absorbieren.

Entspannung Dich dabei: Nutze die Zeit, während die Maske einwirkt, um sich zu entspannen. Schließe die Augen und atme tief durch die Nase ein und Mund wieder aus. Lege eine kalte Kompresse auf Deine Augen, um Schwellungen und Augenringe zu reduzieren.

Spüle die Maske ab: Spüle die Haut mit warmem Wasser ab, um die Hafer-Lavendel-Peeling-Maske zu entfernen. Tupfe Dein Gesicht sanft mit dem Handtuch trocken.

Schließe Deine Hautpflegeroutine ab: Schließe Deine Abendroutine ab, in dem Du Deine Haut mit Feuchtigkeit versorgst. Verwende dazu ein wundervolles Öl, um die Feuchtigkeit in der Haut zu erhalten. Im Newsletter „Haut und Atmung“ gibt es ein wundervolles Rezept für Deine Abendroutine. Melde Dich gleich dazu an.

Mehr Tipps und Impulse für eine Abendroutine bekommst Du im Blogbeitrag: Abendroutine, die Deinen Tag perfekt abschließt – Tipps für Entspannung und Erholung am Abend

Kerstin  – Expertin für Haut – und Atemgesundheit

Vitalpraxis Kerstin Hiemer
www.kerstin-hiemer.de