Kurse

Hautexpertin, Atem- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin, Gesundheitsberaterin, Wellness- & Massagetherapeutin, Fastenbegleiterin, Psychologische Beraterin, Kosmetikerin und Eltern- und Familienberaterin.

Ich wurde 1980 in Franken geboren und lebt mit meiner Familie in Emersacker. Meine Herzensangelegenheit ist es, Familien und Kindern zu unterstützen, damit sie Ihre Gesundheit selbst in den Händen halten können.

Ich habe Schritt für Schritt für mich, meine Kinder und für meine Beratungspraxis ein ganzheitliches Konzept aus 5-Säulen entwickelt. Das 5-Säulen-Konzept „BEWEG“ beinhaltet die Säulen aus der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung.

Mein Wissen gebe ich heute in verschiedenen Beratungen, Kursen, Podcast und Büchern weiter.

Kerstin Hiemer

Aus vielen kleinen Schritten kann was ganz Großes entstehen.

VHS

Basenfasten im Herbst

Kraft der Natur für deine Gesundheit

Sei dabei!
VHS

Atempause

Den eigenen Atem nutzen

Obwohl Atmen alltäglich ist, kämpfen viele von uns mit Atembeschwerden. Kurzatmigkeit, flaches Atmen aufgrund von Allergien, Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronische Bronchitis oder Long Covid können Gründe dafür sein, dass uns das Atmen schwerfällt oder zur Belastung wird. In diesem Kurs wirst du erfahren, wie bewusste und achtsame Atmung in deinen Alltag integriert werden kann. Das wird dir zu mehr Gelassenheit, Entspannung, besserem Schlaf, gestärktem Immunsystem und einem besseren Umgang mit Atemwegsproblemen verhelfen.

Du wirst eine Vielzahl von Atemübungen kennenlernen, während wir auch die Hintergründe des Atmungsprozesses beleuchten, die Physiologie und Biochemie der Atmung erkunden und praktisch üben.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug

Datum: 3x Montag

  • 23.09.2024
  • 30.09.2024
  • 07.10.2024

Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr

Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen

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VHS

Wohlfühlen durch Berührung

Entspannung mit Hand- und Fußreflexmassage

Entdecke die heilende Kraft der Reflexzonen an Händen und Füßen! In diesem Kurs lernst du die Technik der Hand- und Fußreflexmassage kennen, eine effektive Methode zur Stressreduktion und Entspannung.

Du wirst erfahren, wie du durch die Stimulation dieser Zonen dein Wohlbefinden verbessern, Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und dein Immunsystem stärken kannst.

Am Ende des Kurses verfügst du über die Fähigkeiten und Kenntnisse, um eine grundlegende Hand- und Fußreflexzonenmassage bei dir selbst durchzuführen.

Die Reflexmassage ist eine sichere und natürliche Methode zur Verbesserung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Sie kann zur Ergänzung anderer Behandlungsformen eingesetzt werden.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug

Datum: 1x Termine

  • 20.02.2025

Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr

Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen

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Kennenlerngespräch

Du hast noch Bedenken oder möchtest mich besser kennenlernen?

Dann nehme ich mir gerne die Zeit für ein kurzes Online-Vorgespräch (maximal 20 Minuten).
Hier kannst du mich beschnuppern und entscheiden, ob die Chemie zwischen uns passt.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und selbstbestimmten Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

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Der Newsletter für eine gesunde Haut und Atmung, um rein in eine normales Haut – und Atemgefühl, mit Harmonie und Wohlbefinden zukommen.

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VHS

Basenfasten:

mit mehr Vitalität und Wohlbefinden ins neue Jahr!

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VHS

Atemkurs

Atem als Quelle der Kraft

Tauche ein in den Atemkurs und enthülle die tiefgreifende Bedeutung einer bewussten Atmung für deinen Körper, Geist und deine Seele. Hier lernst du eine Vielfalt an Atemtechniken kennen, die Entspannung fördern, Stress abbauen und deine Energie steigern können.

Gemeinsam erforschen wir eine Welt des inneren Gleichgewichts und des Wohlbefindens. Spüre die Magie des Atems und verändere dein Leben zum Positiven. Deine Reise zu bewusstem Atmen beginnt hier und jetzt!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug

Datum: 3x Donnerstag

  • 07.11.2024
  • 14.11.2024
  • 21.11.2024

Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr

Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a, Raum 1, EG

Sei dabei!
VHS

Hand- und Fußreflexmassage

Wellness entdecken

Möchtest du die Kunst der Entspannung und des Wohlbefindens erlernen? Hier hast du die Möglichkeit dazu! Tauche beim Kurs für Hand- und Fussreflexzonenmassage in die faszinierende Welt der Reflexzonen ein. Lerne, wie du mit gezielten Griffen nicht nur Stress abbauen kannst. Du kannst auch die Durchblutung fördern und dein Wohlbefinden steigern.

In diesem Kurs führe ich dich persönlich durch die Grundlagen der Reflexzonenmassage. Ich vermittle dir praktische Techniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke die transformierende Kraft der Hand- und Fußmassage und erwerbe Fähigkeiten, die für deine Gesundheit von unschätzbarem Wert sind.

Stell dir vor, wie Entspannung und Wohlbefinden für dich plötzlich in greifbare Nähe rücken. Auf dieser Reise wirst du nicht nur dein Wissen erweitern. Du wirst auch deine Fähigkeiten in der Kunst der Entspannung perfektionieren. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du Entspannung und Wohlbefinden vollständig erleben kannst. Bist du bereit für den Beginn dieser Reise?

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug

Datum: 1x Termin

  • 28.11.2024

Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr

Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a, Raum 1, OG

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Salzoase

Die Kraft der Atmung:

Reinigung und Stärkung

Erlebe die transformative Kraft deiner Atmung in unserem speziellen Kurs, der darauf ausgelegt ist, deine Atemwege zu öffnen, deine Lunge zu stärken und deinen gesamten Körper zu reinigen. Durch gezielte Atemübungen lernst du, deinen Atem bewusst zu lenken, was nicht nur deinen Atemfluss verbessert, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden steigert.

Tauche ein in die heilsame Atmosphäre unseres Raumes, der mit salzhaltiger Luft gefüllt ist, die deine Atemwege sanft reinigt und die Funktion deiner Lunge unterstützt. Das warme, orangefarbene Licht, das dich umgibt, fördert zudem ein Gefühl von innerer Ruhe und Balance, indem es sanft auf deine Sinne wirkt und deine Meditation vertieft.

Während du die Übungen machst, spürst du, wie sich Anspannungen lösen und dein Geist zur Ruhe kommt. Deine Atmung wird zu einem Werkzeug, um Stress abzubauen und dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Du wirst in der Lage sein, die heilende Kraft deines Atems voll zu erleben und zu nutzen, um sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zu stärken.

Dieser Kurs bietet dir nicht nur eine körperliche Reinigung und Stärkung, sondern auch eine mentale Erfrischung. Du gehst gestärkt, entspannt und mit einem klaren, befreiten Atem aus jeder Sitzung hervor. Erlaube dir selbst, tief durchzuatmen und die volle Kraft deiner Atmung zu entdecken.

Mitzubringen: gute Laune

Datum: 3x Montag

  • 04.11.2024
  • 18.11.2024
  • 02.12.2024

Uhrzeit der Veranstaltung: 16:30 – 17:15 Uhr

Ort: Salzoase Wertingen, Mühlgasse 8, 86637 Wertingen

Sei dabei!

Zusätzlich gibt es "Gönne Dir Ruhe: Atemübung und Hautpflege für einen entspannten Abend" für 0,00 €

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