Haferflocken

Heute geht es um eine einfache, schnelle und köstliche Art, die Haut deiner Kinder von innen zu pflegen – mit Apfel-Hafer-Brötchen! Diese Brötchen sind nicht nur lecker, sondern auch gut für die Hautgesundheit deiner Kleinen.

Gesunde Ernährung für strahlende Kinderhaut

Hallo liebe Eltern,

wir alle wollen nur das Beste für unsere Kinder, insbesondere wenn es um ihre Gesundheit geht. Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Aber wusstet ihr, dass es Lebensmittel gibt, die nicht nur den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen, sondern auch die Haut von innen heraus pflegen können? In diesem Beitrag möchte ich dir ein einfaches und köstliches Rezept vorstellen, das nicht nur den Gaumen deiner Kleinen erfreut, sondern auch ihre Haut strahlen lässt. Die Kombination von Äpfeln und Haferflocken in Form von Apfel-Hafer-Brötchen ist nicht nur lecker, sondern auch eine sanfte Pflege für die empfindliche Kinderhaut.

Apfel-Hafer-Brötchen: Die Pflege von innen heraus

Unsere Kinder verdienen nur die besten Zutaten. Diese Apfel-Hafer-Brötchen sind nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern bieten auch eine gesunde Mischung aus Apfelsaft, Äpfeln, Haferflocken und Vollkorndinkelmehl. Diese Kombination ist ein wahrer Schatz für die Hautgesundheit.

Die Wirkung von Äpfeln und Haferflocken für die Haut

Äpfel sind nicht nur knusprig und lecker, sondern auch reich an Antioxidantien und Vitaminen, die die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen können. Die enthaltenen Nährstoffe fördern die Hautregeneration und verleihen ihr ein strahlendes Aussehen.

Haferflocken hingegen sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und die Ausscheidung von Giftstoffen unterstützen. Eine gesunde Verdauung spiegelt sich oft in reiner und strahlender Haut wider. Zudem liefern Haferflocken wichtige Nährstoffe wie Zink und B-Vitamine, die für die Hautgesundheit von entscheidender Bedeutung sind.

Strahlende Haut, gesunde Lebenslust – Apfel und Hafer, ein Powerduo, das bewusst!

Rezept für die Apfel-Hafer-Brötchen

Zutaten, die du brauchst:

• 125 ml Apfelsaft
• 100 g Butter
• 3 EL Honig
• 1-2 Äpfel
• 300 g Vollkorndinkelmehl
• 200 g Haferhaferflocken
• 1 Packung Trockenhefe
• 1/2 TL Salz

So bereitest du die Brötchen zu:

1. Erwärme den Apfelsaft leicht und löse darin die Butter und den Honig auf.
2. Wasche die Äpfel gründlich und reibe sie.
3. Vermische Mehl, Haferflocken und Hefe in einer Schüssel.
4. Gib den aufgelösten Apfelsaft, die Butter, den Honig, die geraspelten Äpfel und das Salz dazu. Knete alles, bis der Teig elastisch ist.
5. Falls nötig, füge noch 2-3 EL Wasser hinzu – der Teig wird noch aufquellen.
6. Lass den Teig abgedeckt an einem warmen Ort etwa 30 Minuten ruhen, bis er sich verdoppelt hat.
7. Trenne Teigstücke von etwa 60 g ab und forme daraus Kugeln.
8. Drücke die Kugeln flach auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech, um Brötchen zu formen.
9. Benetze die Brötchen leicht mit Wasser und lasse sie weitere 20 Minuten gehen.
10. Backe die Brötchen im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft für etwa 15 Minuten.

Und übrigens, wenn du mehr Rezepte für die Hautpflege deiner Kids suchst, empfehle ich dir das Buch „Sanfte Kinderhaut – Rezepte für die ganze Woche„.

Nun, genieße diese gesunden Brötchen und sieh zu, wie sie nicht nur ihre Geschmacksknospen, sondern auch ihre Haut glücklich machen!

Guten Appetit! 😋😋

Liebe Grüße Kerstin 🤗😘 – Expertin für Haut und Atmung

Und für noch mehr Haut- und Atem – Wissen folge meinem Newsletter Haut & Atmung