Ein super leckeres und einfaches Rezept für den Start in den Tag!

Baked Oats für eine gesunde Haut

Der gebackene Porridge aus dem Backofen ist ein super leckeres Frühstück. Es schmeckt auch hervorragend als Dessert oder Snack.

Gerade am Wochenende ist es eine wundervolle Idee zum Frühstück. Kann super variiert werden, mit den Zusatzprodukten.

In dem Blogartikel möchte ich Dir heute zwei Varianten vorstellen. Eine Variante für die Advents- und Weihnachtszeit und die andere, wenn die Beeren-Saison ist.

Grundzutaten:

• 100 g Haferflocken
• 1 Banane
• 250 ml Milch
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Backofen auf 180° Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Eine kleine, ofenfeste Backform von ca. 12 × 15 cm einfetten.
2. Haferflocken, Milch und Banane in den Mixer geben und zerkleinern.
3. Teig in die Auflaufform geben.

Weihnachtlicher Baked Oats

• 1 – 2 Äpfel
• 100 g gehobelte Mandeln
• 1 TL Lebkuchengewürze

1. Den Grundteil mit den weihnachtlichen Zutaten garnieren.
2. Baked Oats im vorgeheizten Backofen für ca. 25 Minuten backen. Herausnehmen und leicht abkühlen lassen.

Sommerlicher Baked Oats

• 50 – 100 g Beeren nach Belieben
• 1 TL Backkakao
• etwas Kakaonibs
• ¼ TL gemahlene Vanille

1. Den Grundteil mit den sommerlichen Zutaten garnieren.
2. Baked Oats im vorgeheizten Backofen für ca. 25 Minuten backen. Herausnehmen und leicht abkühlen lassen.

Weitere Varianten sind:

Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashews, Beeren aller Art, wie Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Stachelbeeren, Johannisbeeren, Kirschen und auch Birnen.

Anstatt der Banane kannst Du auch Apfel- oder Birnenmus verwenden.

Ein weiteres wundervolles Frühstücksrezept findest Du unter:

Bratapfel Overnight Oats für eine gesunde Kinderhaut

Eine wundervolle Zeit wünschte ich Dir und Deiner Familie.
Liebe Grüße Kerstin 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut und Atmung

Vitalpraxis Kerstin Hiemer
www.kerstin-hiemer.de