Baden ist eine großartige Möglichkeit, um Körper und Seele zu entspannen und gleichzeitig die Haut zu pflegen. Insbesondere für Menschen mit empfindlicher Haut ist es wichtig, dass das Bad angenehm und nicht reizend ist. In diesem Blogbeitrag teile ich Tipps und Tricks, wie Du ein erholsames und pflegendes Bad für eine strahlende Haut genießen kannst.

Gleichzeitig ist ein Bad am Abend mit der wundervollen Pflanze Lavendel eine tolle Möglichkeit, um den Tag ausklingen zu lassen. Lavendel ist eine beliebte Pflanze, die beruhigenden und entspannenden Eigenschaften hat, um Stress abzubauen und die zu einem erholsamen Schlaf verhelfen kann.

Warum ist Baden für die Hautpflege wichtig:

Baden kann wichtig für eine gesunde Hautpflege sein, da das heiße Wasser die Poren öffnet und die Haut weicher macht, was die Absorption von Feuchtigkeit und Nährstoffen fördert. Außerdem kann das Baden Stress abbauen und die Durchblutung anregen, was ebenfalls zu einer gesunden Haut beiträgt.

Wenn Du spezielle Inhaltsstoffe wie Milch, Blüten, Kräuter oder ätherische Öle ins Badewasser gibst, können Sie zusätzliche Vorteile für die Hautpflege erzielen. Milch enthält Lactat, das die Haut beruhigt und pflegt. Lavendel wirkend beruhigend und spenden Feuchtigkeit.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Badewasser nicht zu heiß sein sollte, da es sonst die Haut reizen und austrocknen kann.

Wichtige Inhaltsstoffe für die empfindliche Haut beim Baden:

• Mandelöl wirkt wärmend, hautberuhigend, reizlindernd und leicht entzündungshemmend
• Kokosöl pflegt, schützt vor Feuchtigkeitsverlust und stabilisiert die Haut
• Milch spendet Feuchtigkeit, beruhigt, schützt und wirkt rückfettend
• Honig wirkt durchblutungsfördernd, feuchtigkeitsspendend, regenerierend und schützt die Haut vor Austrocknung
• Totes Meer Salz wirkt antibakteriell und hemmt Entzündungen
• Lavendelblüten haut eine beruhigende und hautpflegende Eigenschaft
• Sheabutter versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit, macht sie zart und weich
• Kakaobutter stärkt die Hautzellen und versorgt sie mit Feuchtigkeit

Tipps für das richtige Badewasser:

Temperatur: Vermeide zu heißes Wasser, das die Haut reizen und austrocknen kann. Eine angenehme Wassertemperatur liegt bei 28 bis 38 Grad Celsius.

Feuchtigkeit: Füge feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Milch, Honig oder Öle hinzu, um die Haut zu pflegen.

Reinigung: Verwende ein mildes Reinigungsmittel, um Deine Haut zu reinigen und zu beruhigend. Bereits bei der Reinigung beginnt die Hautpflege.

Zusatz: Kräuter, Blüten oder ätherische Öle können hinzugefügt werden, z. B. Rosmarin, was durchblutungsfördernd ist oder Lavendel, was beruhigend ist.

Dauer: Verbringe nicht zu viel Zeit im Bad, da das heiße Wasser die Haut austrocknen kann. 15 bis 20 Minuten sind ausreichend.

Nach dem Baden: Verwende nach dem Baden eine Hautpflege. Außer es ist bereits Pflanzenöle oder Kakao- oder Sheabutter im Badewasser dabei. Da ist es wichtig, die Haut nach dem Baden nur abzutupfen, nicht abzurubbeln.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Hauttyp anders ist und es möglicherweise einige Anpassungen an Deine individuellen Bedürfnisse geben können. Überprüfe regelmäßig, wie Deine Haut auf verschiedene Badezusätze reagiert, und passe Deine Baderoutine entsprechend an.

Vollbäder solltest Du maximal zweimal in der Woche anwenden, denn sie verstärken das Austrocknen der Haut.

Natürliche Badezusätze für eine strahlende Haut für den Abend:

Ein Bad mit warmem Wasser beruhigt Körper und Geist – vor allem, an stressigen Tagen, die Dich tief durchatmen lassen und die Haut pflegen.

Kleopatra-Bad

Ein wundervolles und schnelles Schönheitsbad für eine strahlende Haut. Mit Zutaten, die meist bereits vorrätig zu Hause sind.

Zutaten:

• 1 EL Mandelöl oder Kokosöl
• 50 ml Milch
• 1 EL Bio-Honig

Zubereitung:

Öl mit der Milch oder Sahne mischen, dann den Honig dazugeben.

Entspannungs-Salzbad

Ein tolles Badesalz für eine strahlende Haut und zu der Entspannung. Ideal auch zum Verschenken.

Zutaten:

• 20 EL Totes Meer Salz
• 5 EL Mandelöl oder Kokosöl
• 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl

Zubereitung:

Das Tote Meer Salz mit dem Öl und dem ätherischen Öl mischen.

Blüten-Ruhepol-Bad

Zutaten:

• 1 Handvoll Lavendelblüten
• 1 Teefilter
• 1 l Wasser
• 1 Topf

Zubereitung:

Die Lavendelblüte in einen Teefilter geben und mit dem Wasser in einem Topf erhitzen. Den Sud bei sanfter Temperatur für 10 Minuten ziehen lassen. Den Sud ins Badewasser geben. Zur Deko kannst Du gerne noch Lavendelblüten ins Badewasser geben.

Entspannungs-Oase–Badepralinen

Die selbstgemachten Badepralinen sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sie verwöhnen die Haut mit wundervollen Ölen. Auch sehr gut geeignet zum Verschenken.

Zutaten:

• 120 Gramm Kakaobutter
• 40 Gramm Sheabutter
• 20 Gram Mandelöl
• 10 Tropfen Lavendelöl
• Eiswürfelbehälter oder Badepralinen-Förmchen
• hitzebeständiges Gefäß oder ein Glasmessbecher
• 1 Topf

Zubereitung:

Die Kakaobutter und die Sheabutter in den Glasmessbecher geben und ins Wasserbad stellen. Bei sanfter Hitze schmelzen lassen.

Wenn alles geschmolzen ist, das Gefäß aus dem Wasserbad nehmen und das Mandelöl und das ätherische Öl dazugeben und umrühren.

Die Masse in Förmchen füllen und in einem kühlen Raum 24 Stunden aushärten lassen. Die Badepralinen halten ca. 1. Jahr.

Für ein Vollbad benötigst Du eine Badepraline.

Dein Baderitual am Abend:

🎶 Entspannende Musik: Eine Auswahl an ruhiger Musik, die das Bad-Erlebnis verbessert.

🕯️ Kerzenlicht: Ein paar Kerzen im Badezimmer können für eine gemütliche Atmosphäre sorgen.

🍵 Abendtee: Ein warmer Tee, kann Dir helfen, Deinen Körper und Geist zu entspannen.

🌬️ Atemübung: Bei der Atemübung wird Dein Geist beruhigt und der Körper entspannt sich.

😴 Schlafen: Nach dem Baden sich zur Ruhe zu legen und ins Land der Träume gehen.

Hast Du ein Baderitual oder mit welchen Badezusätzen badest Du gerne? Schreib gerne in den Kommentaren.

Möchtest Du noch mehr Tipps und Impulse für Deine Abendroutine bekommen, dann schau gerne bei dem Blogbeitrag „Abendroutine, die Deinen Tag perfekt abschließt.“ vorbei:

Abendroutine, die Deinen Tag perfekt abschließt – Tipps für Entspannung und Erholung am Abend

Wünsche Dir viel Freude beim Baden!

Kerstin  – Expertin für Haut – und Atemgesundheit

Vitalpraxis Kerstin Hiemer
www.kerstin-hiemer.de