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Herbst-Tagundnachtgleiche-Ritual für Frauen
Mabon Selbstfürsorge
Spürst du gerade auch dieses Gleichgewicht – zwischen dem, was du geschafft hast, und dem, was jetzt zur Ruhe kommen darf?
Genau an diesem Tag im Jahr sind Tag und Nacht für einen Moment exakt gleich lang. Ein kurzer, kraftvoller Punkt der Balance – bevor die dunklere Jahreszeit die Führung übernimmt. Ich finde, das ist ein wunderbarer Anlass, um kurz innezuhalten und zu schauen: Wo stehe ich gerade im Gleichgewicht, und wo nicht?
Mit dem Mabon-Workbook nehme ich dich an die Hand – durch deine 5 Säulen (Beziehung, Entspannung, Wellness, Ernährung, Gesundheit), mit Reflexionsfragen, einem kleinen Ausgleichs-Ritual, Rezepten und Sprüchen zum Mitnehmen.
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Genau darum geht es bei Mabon, dem keltischen Fest der Herbst-Tagundnachtgleiche zwischen dem 21. und 23. September. Der Name ist übrigens vergleichsweise jung – er wurde erst in den 1970er-Jahren geprägt, nach dem walisischen Gott Mabon ap Modron. Es lädt dich ein, innezuhalten: Was darfst du jetzt loslassen, was darfst du bewahren?
Ein Wort zu den vielen Namen
Mabon wird in druidischen Traditionen auch Alban Elfed genannt. Das deutsche Erntedankfest liegt thematisch nah dran – Dankbarkeit für die Ernte des Jahres – wird aber kirchlich an einem eigenen, festen Termin Anfang Oktober gefeiert. Im Workbook halte ich das sauber auseinander, damit du dich auskennst.
Die Wirkung
Was sich für dich verändert
In etwa einer halben Stunde nimmt dich das Workbook mit auf einen Moment der Balance – mit Reflexionsfragen, die dich wirklich erreichen, nicht nur beschäftigen.
- Du bringst das, was du dieses Jahr geschafft hast, bewusst ins Gleichgewicht
- Du gehst gestärkt und dankbar in die dunklere Jahreszeit, statt sie zu überrumpeln
- Du nimmst dir 30 bewusste Minuten nur für dich – ohne To-do-Liste
Ein erster Eindruck
So fühlt sich Mabon an
Zum Anklicken vergrößern.
Der Inhalt
Was ist im Workbook enthalten?
- Impulse und Reflexionsfragen zu jeder deiner 5 Säulen
- 5 alltagstaugliche Rezepte, passend zur herbstlichen Erntezeit
- ein kleines Mabon-Ausgleichs-Ritual zum Nachmachen
- Sprüche zum Mitnehmen und Weitergeben
- Einblick, wer hinter VitalPraxis Kerstin Hiemer steht
Für wen
Für wen ist das Workbook?
Für dich, wenn du dich zwischen Familie, Beruf und Alltag oft selbst vergisst – und dir wünschst, wieder bewusster auf dich zu schauen. Du musst dich mit Jahreskreisfesten nicht auskennen. Ein offenes Herz reicht völlig.
Der Ablauf
Wie läuft das ab?
Nach dem Kauf bekommst du das Workbook sofort als PDF zum Ausdrucken. Nimm dir eine ruhige halbe Stunde, am besten draußen oder am offenen Fenster, und arbeite dich Säule für Säule durch.
Zeitbedarf
Etwa 30–45 Minuten
Format
Zum Ausdrucken
Vorkenntnisse
Keine nötig – ein offenes Herz reicht
Deine Investition
9 €
Als Sofort-Download, umsatzsteuerfrei gemäß §19 UStG.
Deine Begleiterin: Kerstin Hiemer
Ich bin Mentorin für Balance & Selbstfürsorge und begleite Frauen in der Lebensmitte zurück zu sich selbst – mit kleinen, alltagstauglichen Schritten statt Radikalkur. Der Jahreskreis und meine 5 Säulen sind dabei mein liebster Rahmen, weil er so einfach und trotzdem so wirksam ist.
Mehr über mich
Häufige Fragen
Bevor du dir das Workbook sicherst
Wann genau ist Mabon?
Mabon fällt auf die Herbst-Tagundnachtgleiche, die je nach Jahr zwischen dem 21. und 23. September liegt.
Ist Mabon dasselbe wie das Erntedankfest?
Thematisch sehr ähnlich – beide drehen sich um Dankbarkeit für die Ernte – aber das kirchliche Erntedankfest hat einen eigenen, festen Termin Anfang Oktober.
Wie lange dauert es, das Workbook durchzuarbeiten?
Rechne mit etwa 30–45 Minuten – du darfst es dir aber auch über mehrere Tage aufteilen.
Ist das Workbook zum Ausdrucken?
Ja. Du bekommst das Workbook als PDF zum Sofort-Download und druckst es dir aus, um es in Ruhe von Hand auszufüllen.
Muss ich mich mit Jahreskreisfesten auskennen?
Nein. Alles Wichtige zu Mabon erkläre ich dir im Workbook – verständlich und ohne esoterischen Nebel.
Wenn dir die Verbindung von Jahreskreis und den 5 Säulen gefällt, findest du in meinem Buch „Jahreszeitliche Selbstfürsorge“ noch viel mehr Impulse. Und wenn du deine Balance nicht allein, sondern begleitet erarbeiten möchtest, lade ich dich herzlich zu einem 1:1 Gespräch ein.
Ein Moment, im Gleichgewicht
Bevor die dunklere Jahreszeit übernimmt: bring in Balance, was du geschafft hast – und geh gestärkt und dankbar weiter.
Jetzt Workbook sichern – 9 €Fragen? Schreib mir einfach – ich antworte persönlich: vitalpraxis@kerstin-hiemer.de